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中医药减肥效果彰显‧助胖妇防慢性疾病

发布:2020-06-15 热度:990℃


中医药减肥效果彰显‧助胖妇防慢性疾病(雪兰莪‧安邦讯)肥胖可发生于任何年龄的男女,并分单纯性肥胖及病理性肥胖。中医认为,胖人多痰湿,瘦人多火,肥胖多由脾虚、痰湿阻滞、阳气不足、蒸发乏力、体内脂肪水液过剩所致。中医师表示,虽然肥胖的原因很多,不过临床显示,肥胖者发胖的主因不离暴饮暴食、长期便秘及不运动,造成脂肪、废物和毒素更易累积在体内,使体重有增无减,外形日益庞大。其实,保持适当的体重有助减少慢性疾病的侵袭,避免不必要的心理状况。中医师林文娟说,现今很多工作都由机器或电器代劳,人越来越懒得动,身体脂肪消耗量跟着减少。若加上饮食不节,肥胖是难以避免的结果。“每个人对胖瘦的定义不同,有些女生看来娇小苗条仍不满,有者则追求局部纤瘦,如大腿、手臂或腰等,希望能穿自己喜爱的衣裳。她们热衷于使用各种方法包括节食减肥,可是过于节食会造成消化器官功能和新陈代谢障碍,引发营养不良、气血亏虚等,反而会面临更多的健康危机。事实上,减肥最主要是保有健康。”她强调,排除先天体型纤瘦,女性肥胖的导因以产后肥胖为主,其他原因尚有年过30岁后,新陈代谢缓慢或紊乱而容易发胖、虚胖夹带水肿、内分泌失调等。值得注意的是,她们也有一些共同点,即没有运动、长期便秘、饮食无节制。产后肥胖与吃有关她表示,女性产后肥胖与吃有关,即在怀孕期间吃得较多,使体重节节上升。产后坐月时也没有控制饮食,大量进食或进补,加上多躺少动而使体重加剧。此外,现今餐饮业爱以“任你吃到饱”为促销手法,也令许多人趋之若鹜,埋下肥胖因子。“其实,女性怀孕期间饮食要适量,体重增加也应在合理範围。至于坐月期间,适量进补无妨,但忌天天大鱼大肉,因为这很容易撑大胃口,覆水难收。目前多数是双薪家庭,女性因忙于照顾家庭和工作,要抽出时间运动也不易。若本身爱大吃大喝,体重自然容易失控,影响生理和心理健康。如要减肥瘦身,往往需要很大的毅力和决心。”太胖增器官脏腑负担林文娟觉得,从生理角度来看,体型太胖会造成行动受限,并加重各器官和脏腑的负担。长期下来,很可能与各种慢性疾病,如高血压、糖尿病、高脂症等为伍。以心理的层面来看,由于体型庞大,使人看来笨重、迟钝,间接影响一个人的自信心,容易产生自卑。因此保持体重适中和健康很重要。她以临床一个病例解释肥胖的影响。一个体重逾100公斤的中年妇女走路10分钟就不断喘气,感到疲劳,必须坐下来休息。她无法去逛街、旅行,只能长时间坐在家里苦恼自己的健康每况愈下。她曾以药物减肥,却无功而返。在偶然的情况下,她尝试接受中医药调理和治疗,最终减去10公斤,马上感到自己走路轻鬆了,走逾半小时也不累。如今,她更能到国外旅行。她的丈夫见到她的转变后,也接受相同方法减肥,成绩斐然。病理性肥胖须先治疗疾病林文娟指出,临床上除了单纯性肥胖,也有病理性肥胖,即因患上其他疾病,如甲状腺肿大、系统性红斑狼疮等,加上长期服用药物控制病情,造成患者也面对肥胖的困扰。这类肥胖者须先治疗所患的疾病,病情受控制后适量运动,才有望减去肥胖,而不是使用一般人的减肥方法。提及现代人喜用药物和仪器减肥时,她说,过于依赖药物和仪器减肥不仅适得其反,也浪费时间、精神和金钱。“药物减肥虽可快速减重,可是一旦停止服用药物,体重就会反弹,变得更胖,并有副作用,如月经紊乱、失眠、心跳加速、紧张等,得不偿失。”中医药减肥副作用少可同时调理体质中医师林文娟认为,用中医药减肥的优点是能同时调理患者的体质,使人精神奕奕,副作用较少,一举数得。以中医药治疗肥胖的关键还是不离针灸、控制饮食和保持大便畅通。临床证明,针灸疗程过后,饮食控制良好,体重仍会持续减轻。“临床上,有些很难受孕的肥胖患者接受针灸治疗数次后,竟意外怀孕。此外,患者若有良好的自制能力,不再暴饮暴食,即使结束疗程后仍可持续减磅。有者因仍爱吃,半年内会胖回两三公斤。因此,自我控制很重要。”她披露,临床证实,针灸减肥的作用彰显,可纠正患者的异常食欲,控制胃酸分泌过多,却不会有乏力、饑饿的问题。针灸后胃的排空减慢,自然就有饱的感觉。另外,针灸也得以纠正内分泌紊乱,进而达到减肥的目的。换句话说,针灸可提高脂肪消耗和排泄功能,减少进食和调整内分泌。针灸减肥首三天常排便“接受针灸减肥者会有数天的排毒反应,即首三天会一直排便,可能一天要大便几次,小便则会很臭、很黄。人会感到疲累,因为身体正在进行调节。过后,情况会逐渐变好,精神也更爽朗。”不过,由于针灸会有点疼痛,进针后出现局部的酸、胀、麻等感觉,有些人不能耐受而频频喊痛。这也显示当事人的痛阈(即疼痛耐受指数)低下,体质不太好,因为痛阈与正气相对。林文娟说,在辨证论治的原则下,有些患者会配伍一些中药调理,如利水消肿、健脾和胃及清热解毒药,以加强疗效。长期忍便易致便秘针灸治疗有助排便现代人生活节奏疾速,即使有便意,也没有马上如厕,反而赶着做所谓比较重要的事。长期下来,就会有大便不畅或便秘的困扰。从中医的观点来看,便秘有多种原因,如气虚、气滞、胃火旺盛或气血亏虚等,须经辨证论治。长期便秘会使身体累积许多废物和毒素,不单导致肥胖,也会引发一连串的副作用,如皮肤病、肠胃不适、暗疮等。在辨证论治的情况下,有些中药,如大黄、杏仁、决明子等都有泻下润肠作用,可用于治疗便秘。中医师林文娟披露,有些便秘者的饮食习惯不良,如常吃煎炸辛辣食品,少喝水和没有培养良好的排便习惯等,也是造成便秘的原因之一。其中,不少便秘者还依赖服用膳食纤维或泻药来排便,没有对证下药,加剧问题。因此,要减肥成功的要素之一是保持大便畅通。她表示,针灸用于治疗便秘的效果也不赖,即针刺脾、胃、三焦和大肠等俞穴,有助排出沉澱在体内的脂肪和毒素,从而达到减肥的目的。【肥胖食疗】1. 黑木耳萝蔔汤材料: 白萝蔔250克、黑木耳100克、盐适量。方法: 白萝蔔去皮切块,待用。黑木耳浸泡片刻,去杂质后洗净。所有材料入锅,加适量清水煮45分钟,加盐调味即成。作用: 降脂祛腻2. 洛神花醋溜黄鱼材料: 黄鱼1条约600克、洛神花80克、柠檬1粒、冰糖、米酒、太白粉、葱、蒜头适量。方法: 黄鱼处理好洗净,洛神花洗净,柠檬挤出汁液,待用。先把鱼煎熟,再将葱、蒜头入锅爆香,淋上几滴米酒和加100毫升清水,加洛神花,煮几分钟升至出味。加柠檬汁和冰糖,待冰糖融化后,加太白粉水勾芡即成。将勾芡汁淋在鱼上即可。作用: 降压消脂3. 苡仁红薯粥材料: 薏苡仁30克、红薯300克、糯米100克。方法: 红薯去皮洗净,切小块,待用。薏苡仁和糯米洗净,所有材料入锅,加适量清水,煮成粥即成。作用: 祛湿利尿/良医‧报导:黄秀仪‧2011.04.01

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